找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限觀看附件圖片尊貴會員無限看帖不用回覆伊莉需要你的贊助和支持
rionmega 無三上fate中文惡靈古堡無碼 ge
nekopara湘湘ボクの領僕はリーfb特輯have a ntones an

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[簡]Unnamed Memory

[繁]為美好的世界獻上

[繁]迷宮飯16-

[繁]魔王學院的不適任

[繁]關於我轉生變成史

[繁]無職轉生 第二季1
上班樂與怒工作薪酬討論創業討論區網路賺錢各行各業求職者交流兼職工讀交流人力銀行(提供職位資訊)
查看: 7448|回復: 0
打印上一主題下一主題

[聊天]日夜輪班都怎麼保養身體? 關閉[複製鏈接]

  版 主

星穎

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

帖子
8253
積分
149848 點
潛水值
200993 米
樓主
發表於 2020-3-22 06:38 AM|顯示全部樓層
必需要有一般班的人更多的休息(睡眠)時.而且最好是定時、定量,
常人基本睡眠時是八小時,但這並不適合輪班制的工作,能多睡就多
睡,避免有中途起來的情況,很多人會習慣起床吃午餐再回去睡,但
這會影響睡眠品質!

輪班制的工作另一個比大夜班更傷身的是吃飯時間不定時,中餐可以
不吃,但早、晚餐一定要吃,由其早餐吃好一點無妨,額外補充營養
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部